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常食鱿鱼能有效治疗贫血症，抑制血液中的胆固醇含量，还有缓解疲劳、恢复视力、滋阴养胃、补虚润肤和改善肝脏的功效。新鲜鱿鱼与鱿鱼干相比，口感更脆嫩，味更鲜美，虽然鲜鱿不用泡发便可入菜，但不彻底洗净和控制好火候，也会使成菜烹调失败哦！蠦6Rvq4oY�6wf7yX0C3XD蠿qSzWOGmH77襔PO84菲ゞuB鳰9穘e5S虴e觩鳯 369.zy580.com视频
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烹制材料（两人份）蠦6Rvq4oY�6wf7yX0C3XD蠿qSzWOGmH77襔PO84菲ゞuB鳰9穘e5S虴e觩鳯 369.zy580.com视频
材料：
五香豆干(4块)、鲜鱿鱼(2条，288克)、青蒜(1根)、芹菜(1根)、青椒(1只)、红椒(1只)、姜蓉(1/2汤匙)、蒜蓉(1/2汤匙)
腌料：
白胡椒粉(1/8汤匙)、姜蓉(1/3汤匙)、盐(1/6汤匙)、料酒(1汤匙)
调料：
油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/5汤匙)、酱油(1/2汤匙)、香醋(1汤匙)、米酒(1汤匙)
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